Dormez mieux ! Vous aurez à la fois une peau plus éclatante et de meilleures dispositions pour réfléchir et donc travailler. Vous vous réveillerez de meilleure humeur et en pleine forme et, cerise sur le gâteau, vous perdrez du poids plus rapidement ! Dormir n’est pas un luxe ! Le sommeil est un moment essentiel de la vie.
• Dormir permet de renforcer le système immunitaire et donc de mieux nous prémunir contre les virus
• Dormir permet à votre peau de regagner son éclat et sa fraîcheur : les rides sont moins évidentes, les cheveux plus beaux, etc. Les cernes et les poches sous les yeux sont d’excellents indicateurs pour savoir si un individu dort suffisamment.
• Dormir laisse le temps à la mémoire de s’organiser et de maintenir son niveau d’efficacité au maximum. Lors de la phase du sommeil profond, le cerveau réorganise les éléments importants de la journée dans des sortes de petit “tiroirs” de mémoire
• Dormir peut transformer une personne grincheuse en un être heureux au réveil
• Dormir est aussi le moment de « réparation et de rajeunissement » du corps. Pendant que nous dormons, l’organisme produit une hormone de croissance dont la mission est de réparer les cellules endommagées : des ongles jusqu’à la peau et des cheveux jusqu’aux cellules invisibles (comme celles du cerveau).
• Enfin, d’après de nombreuses études, le manque de sommeil est une cause possible d’obésité, de diabètes, d’infertilité, de dépression, et de vieillissement prématuré (entre autres) !
• Enfin, un manque de sommeil a été lie par des études médicales très sérieuses, a une prise de poids. En effet, deux hormones, la ghréline et la leptine sont régulées par le sommeil (l’une ouvre l’appétit et l’autre le régule). Donc on dort la nuit !
Dormez suffisamment— entre 6 à 8 heures par nuit—pour recharger vos batteries. Cela va vous donner un teint plus éclatant et plus frais. Votre mémoire sera plus efficace, votre système immunitaire plus résistant et vous aurez l’impression (fondée) d’être en meilleure forme physique !
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